冬季室內干燥空氣的3條注意事項
冬季本來就是個天干物燥的季節，再加上現代的偉大發明——暖氣和空調，致使冬天室內更加干燥。
室內干燥空氣的害處不小，不僅人體會因缺水導致“暖氣病”，就連家具也會跟著鬧脾氣。如何輕松地緩解室內干燥問題，是冬
季養生的一個重要方面。這里有給室內、人體、肌膚、家具加濕的四部秘籍，肯定會使你的生活更滋潤。
一、冬季室內干燥空氣，家人要小心“暖氣病”：
冬季室內暖氣開放，門窗緊閉導致空氣流通不暢、干燥，會引起免疫功能和抵抗力的下降，導致人們煩躁不安、鼻咽干燥、
頭暈眼花、軟弱無力等，這些癥狀醫學上稱為“暖氣病”。寒冷季節供暖，人們都希望暖氣燒得熱些，但是因為門窗緊閉，空氣
流通不好、干燥，加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高，使得室內空氣更加干燥、污染加劇，為病菌的滋生和傳
播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。還可能會引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導致人們出現“暖氣病”。
養生保健專家提示說，使用取暖器的家庭應注意居室的濕度，最好有一個濕度計，一般而言，人生活在相對濕度45％~65％RH，
濕度指數為50~60的環境中最感舒適；而冬季供暖期的室內濕度通常僅為15％RH。如相對濕度低了，應做相應的調節，
首先，在干燥空氣的環境中，人的呼吸系統的抵抗力降低，容易引發或者加重呼吸系統的疾病。有研究結果表明，當空氣濕度
低于40％RH的時候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脫水，彈性降低，粘液分泌減少，粘膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在粘
膜上，刺激喉部引發咳嗽，也容易發生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。
干燥空氣的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病。干
燥的空氣使人體表皮細胞脫水、皮脂腺分泌減少，導致皮膚粗糙起皺甚至開裂。因此，過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也
都和空氣干燥有關。空氣干燥對人體免疫力也有不利影響。日本專家研究發現，日本1961年至1991年30年間過敏性疾病的發病率上
升了33％。這種現象與人們長期生活在干燥的環境里有關，最終導致人體的免疫力下降。
二、冬季室內干燥空氣，家具也鬧“脾氣”：
冬天一到，室內一般都是密閉，暖氣開放，木制品（地板、家具）很容易開裂。墻紙和地磚也會出現一些問題。整理實用的冬
季保養知識，為家裝上一堂養生課——進入冬季，空氣變得比較干燥，一些家居品開始鬧“脾氣”，如木地板收縮，板與板之間縫
隙加大；墻面與門框因種類不同的材質、收縮率不同出現縫隙等等。
三、第一部：緩解室內干燥空氣的8個秘籍
1.室內放個加濕器
但是，專家提醒，加濕器不是殺菌器，務必要定時清洗。否則容易引起呼吸系統疾病。使用加濕器注意事項：
a.關節炎、糖尿病患者慎用空氣加濕器。
潮濕的空氣會加重該類病人的病情。若該類病人確實需要使用加濕器，應與專科醫生商量溝通，確定合適的濕度，以穩定原
發
病的病情。
b.最好每天換水，每周清洗。
加濕器應每天換水，而且最好一周清洗一次，以防水中的微生物散布到空氣中。
c.不能直接將自來水加入加濕器。
因為自來水中含有多種礦物質，會對加濕器的蒸發器造成損害，所含的水堿也會影響其使用壽命。自來水中的氯原子和微生物
有可能隨水霧吹入空氣中造成污染。如果自來水硬度較高，加濕器噴出的水霧中因含有鈣鎂離子，會產生白色粉末，污染室內空氣。
d.根據天氣情況、室內外的溫度調節加濕器的濕度。http://www.rn998.com
室內的濕度應控制在一個合理的范圍內，即40%~60%。因此，使用加濕器的家庭，不妨同時買一個濕度計，定期觀察室內空氣的
濕度情況，加濕器平時還要及時加水、定期換水、注意清潔。
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